握力ばかりを鍛えていませんか？クライミングでは、指を閉じる筋肉だけでなく、指を開く「拮抗筋」を鍛えることが怪我予防とパフォーマンス向上につながります。筋力バランスを整えるトレーニング方法と、日々取り入れやすいエクササイズをわかりやすく解説します。