クライミングの休養日は、完全に休むべき？それとも軽く動くべき？完全休養とアクティブレストの違いを整理し、疲労度や体の状態に合わせた休養日の過ごし方を解説します。

最近、登れない、疲れが抜けないと感じていませんか？クライミングの伸び悩みとオーバートレーニングの違い、怪我につながるサイン、適切な休養と回復のポイントを解説します。