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クライマーに適した爪の長さはどのくらい？登りやすさと爪トラブル予防の両面から、適切な爪の長さの目安や正しい切り方、深爪を防ぐポイント、爪やすり・保湿ケアまで詳しく解説します。

クライミングで指を酷使した翌日、こわばりや重だるさが気になる方へ。休養・保湿・栄養の3つの視点から、翌日の回復ケアと過ごし方、注意したい症状を解説します。

クライミング後の手はどうケアする？チョークを落とすところから、指先のチェック、保湿、就寝前のケアまで、登った日のハンドケアを順番に分かりやすく解説します。